昨日は仕事帰りにキツい有酸素運動 それから

ま今日は負荷バキバキ筋トレ

そのあと昼ごはん

もっかいスポクラ戻って１時間だけど風呂🛁

自宅に一旦戻る

それから内科

……疲れたw(*≧∇≦)

いま　思い出した！

定期も買わないとならん！